Meditar: pensar, ponderar, esvaziar a mente. Sair do modulo pensante, e entrar em um modulo de contemplação.

A meditação é uma forma de relaxamento e técnica anti-estresse, reduz as tensões, é um autodescobrimento, por ajudar a mudar aquilo que tem que ser mudado e buscar satisfação genuína interior.

Não é preciso estar vinculado com alguma religião, embora se trabalhe o equilíbrio e a satisfação na nossa iluminação espiritual, quando aquietamos a mente e nos desapegamos das coisas materiais, porém a meditação também pode estar mais para uma prática do intelecto do que para o espirito, depende da intenção colocada na mente no memento da prática, como por exemplo: Reduzir o Stress e a ansiedade.

“Aprender a meditar é o melhor presente que alguém possa se dar”