Gerenciamento de estresse e evitar o Burnout para a alta performance? Em 2006, eu vivi na pele o que significa estar em uma síndrome de Burnout, e na época eu não sabia como administrar a minha saude mental e equilibrar corpo e mente. Eu trabalhava dia e noite, sem respeitar os limites do meu corpo… Continue reading Minha Experiência com o Burnout
Tag: alta performance
Tempo e Espaço – Perceba-se no Presente Momento
1.1. Atenção Plena no Presente – Você já se perguntou se consegue controlar sua atenção no tempo e no espaço de maneira eficiente? Imagine medir o tempo em frações de segundo ou manter a mente focada no presente momento, mergulhando no estado mental de FLOW. Este estado permite que você evite pular entre passado e… Continue reading Tempo e Espaço – Perceba-se no Presente Momento
2º PILAR – CONTATO COM A NATUREZA
Dicas para Melhorar a sua Qualidade de Vida: Contato com a Natureza Ter uma vida saudável e produtiva pode parecer simples, e realmente é, desde que você incorpore ações práticas no seu dia a dia. Em meu post sobre os 5 pilares da qualidade de vida, mencionei os seguintes aspectos fundamentais: **SONO** (Higiene do sono,… Continue reading 2º PILAR – CONTATO COM A NATUREZA