1.1. Atenção Plena no Presente – Você já se perguntou se consegue controlar sua atenção no tempo e no espaço de maneira eficiente? Imagine medir o tempo em frações de segundo ou manter a mente focada no presente momento, mergulhando no estado mental de FLOW. Este estado permite que você evite pular entre passado e… Continue reading Tempo e Espaço – Perceba-se no Presente Momento
Tag: Redução do estresse
O Segredo de Viver Mais e Melhor: Descubra os Hábitos Mais Saudáveis do Mundo nas Zonas Azuis
Você já ouviu falar das Zonas Azuis? Esses são lugares ao redor do mundo onde as pessoas vivem notavelmente mais tempo e de forma mais saudável. No post de hoje, vamos explorar o que torna essas regiões tão especiais e como você pode incorporar alguns dos seus segredos de longevidade em sua própria vida. … Continue reading O Segredo de Viver Mais e Melhor: Descubra os Hábitos Mais Saudáveis do Mundo nas Zonas Azuis
2º PILAR – CONTATO COM A NATUREZA
Dicas para Melhorar a sua Qualidade de Vida: Contato com a Natureza Ter uma vida saudável e produtiva pode parecer simples, e realmente é, desde que você incorpore ações práticas no seu dia a dia. Em meu post sobre os 5 pilares da qualidade de vida, mencionei os seguintes aspectos fundamentais: **SONO** (Higiene do sono,… Continue reading 2º PILAR – CONTATO COM A NATUREZA