Existem várias técnicas e linhas de yoga e meditação, o importante é começar a praticar, seja qual for a técnica que você escolher seguir. Dentre as várias técnicas, a meditação “guiada” é a mais fácil para quem está aprendendo, mas como cada pessoa tem seu nível de energia e esta varia de momento a momento,… Continue reading Mas enfim, como meditar?
Category: Saúde
Qualidade do Sono: O Guia Completo para uma Noite de Descanso Profundo
Você já se perguntou por que a qualidade do sono é tão crucial para nossa saúde e bem-estar? O sono é mais do que apenas descansar; é uma parte essencial da nossa vida que afeta todas as áreas do nosso corpo e mente. Neste Blog / Post, exploraremos a importância da qualidade do sono e… Continue reading Qualidade do Sono: O Guia Completo para uma Noite de Descanso Profundo
“Como o contato com a natureza pode transformar sua saúde e bem-estar”
A Importância Vital do Contato com a Natureza para Saúde e Bem-Estar Comprovada pela Ciência No mundo agitado em que vivemos, muitas vezes esquecemos o impacto transformador que a natureza pode ter em nossa saúde física e mental. Desde os sons serenos de um riacho até a brisa suave tocando nossa pele, a natureza… Continue reading “Como o contato com a natureza pode transformar sua saúde e bem-estar”
Alta Performance: O equilíbrio delicado entre realizações extraordinárias e uma vida com saúde
Você já ouviu falar sobre alta performance? É uma expressão que ganhou destaque tanto no mundo esportivo quanto no corporativo. Mas o que exatamente significa “alta performance”? Vamos explorar esse conceito, considerando seu impacto na qualidade de vida e saúde. O que é Alta Performance? Alta performance é a busca incessante por excelência e… Continue reading Alta Performance: O equilíbrio delicado entre realizações extraordinárias e uma vida com saúde
FLOW: Como Alcançar o Estado Mental de Alta Performance
Você já vivenciou aqueles momentos em que está completamente envolvido em uma tarefa, esquecendo-se do tempo e das distrações ao seu redor? Esse é o estado mental do “flow”, uma experiência que os psicólogos definem como um pico de produtividade e concentração. O Que é o Estado Mental do Flow? O estado de flow é… Continue reading FLOW: Como Alcançar o Estado Mental de Alta Performance