Na era da agitação constante, o gerenciamento de estresse torna-se essencial para a saúde e alta performance. Descubra como a prática de mindfulness pode ser a chave para encontrar equilíbrio em meio à intensa rotina diária. O mindfulness, ou atenção plena, é uma técnica que nos leva a uma consciência plena do momento sem julgamentos,… Continue reading Mindfulness no Trabalho: Estratégias para Alta Performance e Produtividade
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FLOW: Como Alcançar o Estado Mental de Alta Performance
Você já vivenciou aqueles momentos em que está completamente envolvido em uma tarefa, esquecendo-se do tempo e das distrações ao seu redor? Esse é o estado mental do “flow”, uma experiência que os psicólogos definem como um pico de produtividade e concentração. O Que é o Estado Mental do Flow? O estado de flow é… Continue reading FLOW: Como Alcançar o Estado Mental de Alta Performance
Prática de Meditação para aumento de performance no trabalho
Estamos em uma era digital com excessos de informações, e com a correria do dia a dia, cada vez se torna mais desafiador parar um tempo no dia, e ter um momento tranquilo, acalmando as emoções e esvaziando a mente e desacelerar os pensamentos. Comecei praticar yoga e meditação como forma de reabilitação neuromuscular após… Continue reading Prática de Meditação para aumento de performance no trabalho