Existem várias técnicas e linhas de yoga e meditação, o importante é começar a praticar, seja qual for a técnica que você escolher seguir. Dentre as várias técnicas, a meditação “guiada” é a mais fácil para quem está aprendendo, mas como cada pessoa tem seu nível de energia e esta varia de momento a momento,… Continue reading Mas enfim, como meditar?
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Prática de Meditação para aumento de performance no trabalho
Estamos em uma era digital com excessos de informações, e com a correria do dia a dia, cada vez se torna mais desafiador parar um tempo no dia, e ter um momento tranquilo, acalmando as emoções e esvaziando a mente e desacelerar os pensamentos. Comecei praticar yoga e meditação como forma de reabilitação neuromuscular após… Continue reading Prática de Meditação para aumento de performance no trabalho